dzień dobry

wybaczcie mam ograniczony dostep do internetu , a ponadto ciezko mi sie bylo zabrac do tego posta. wiec tak , po krotkiej wakacyjnej przerwie jakos w drugim tygodniu wrzesnia rozpoaczlem makrocykl HST w porownaniu z poprzednimi cyklami ktore byly oparte na tym samym zestawie cwiczen wprowadzilem kilka zmian - na klatke juz nie robie na trzech [...]

[...] nadmiar tłuszczu przeszedłem na dietę, głównie woda, sałatki, pełnoziarnisty chleb, no i oczywiście kawa przed bieganiem, odstawiłem picie alkoholu, palenie fajek itp. czy coś robię źle? powinienem zmienić w jakiś sposób dietę? czy mogę ćwiczyć w ten sposób dzień w dzień? czy np jednego dnia mam biegać a następnego robić brzuszki i tak na zmianę?

[...] 3x12 Rzymska 3x10,10,10 w każdej drop Aeroby 30min po treningu Komentarz: takiego skupienia i energii na treningu nie miałem dawno...każde powtórzenie na maksymalnym skupieniu weszło na 110%...normalny odlot8-).Tak mi się przynajmniej wydaje:->. Takie połączenie ćwiczeń i ilość serii wydaje się trafiona. Chyba, że to porostu "dobry dzień":-))

[...] w kwestii proporcji piersiowych przyjdzie czas na operację ale to na samym końcu bo jest ryzyko, że po operacji nie będzie zupełnie sprawności piersiowego. A wtedy koniec zabawy z żelastwem w tym wymiarze co teraz. Także na dzień dzisiejszy zostaje tak jak jest bo chociaż coś tam mogę pomachać. Zmieniony przez - maceek w dniu 2017-06-30 09:12:25

Fan pochwalił się siłą po dłuższym odpoczynku i zniknął z forum :-( Miałeś dobry dzień na bicie rekordu :-)

Off to chyba(?) zrobisz w okresie świątecznym???? Nie ma takiej opcji, załączona opcja "wycinania " to daję maksa:-P. A Święta? Najlepszy czas na ćwiczenia...poza tym każdy dzień jest dobry...Sylwester, Nowy Rok i temu podobne8-):-> Jedno nie przeszkadza drugiemu, poprostu kwestia podejścia do tematu. Zmieniony przez - maceek w dniu 2017-12-16 [...]

[...] taki sam jak wtorek tylko obiad tern co w poniedziałek, a w piątek taki sam co poniedzialek tylko na obiad ryba najczęściej mintaj, a na kolacje wedzona i chyba w ten dzień po treningu zjem sobei kasze manne z mlekiem ale nie wiem czy to dobry pomysł zważająć że pod 2 godzinach (załużmy) będzie ryba. Co z jakimś suple gdyż jak widać pewne [...]

AVE ACM dziękuję za pierwszy dobry dzien od dlugiego czasu. La storia si ripete - Campioni di Europa

Trening uwazam za dobry, zmienilbym jednak kolejnosc, najpierw miesnie grzbietu a na drugi dzien miesnie klatki, polaczenie bica z tricepsem to dobre rozwiazanie sam je stosuje, pozdro

[...] mężczyzn. W najniższej kategorii wagowej męskiej (do 65 kg na prawą i do 70 kg na lewą) przodował tylko jeden zawodnik – Maciej Gralak z Bydgoszczy. Maciej, na co dzień startujący w kategorii osób niepełnosprawnych bardzo dobrze odnajduje się w rywalizacji na stojąco (zawodnicy w kategoriach niepełnosprawnych siłują się na siedząco). [...]

Dzięki bardzo. Ja bym sie jednak upierał przy 4 dniowym treningu. Mam mozliwości, chęci jak najbardziej, chyba nie zaszkodzi No wlasnie, i ten czwarty dzien zamiast nóg (przez pierwszy miesiac, potem juz moge robic nogi) cwiczyc brzuch. Jednak przychodzić na silownie, zeby zrobic sam brzuch, to tak troche nie bardzo ;] Czy mogłbym jakąs partie [...]

Dzień 5. Trening z rana, tak więc porcja wypita zaraz po 1500k'calorycznym śniadaniu, z czego trochę kalorii to 70ml oliwy z oliwek, tak więc na wchłonięcie szybkie nawet nie liczyłem :-P. Barki + triceps, dobry trening, aczkolwiek mocnej pompy nie było. Przy profilowanym wyciskaniu francuskim na ławce ujemnej na suwnicy smitha, jak trochę krwi w [...]

Skończyłem a6w i nie było oczekiwanych efektów. 42 dni katowania brzucha dzień w dzień to niezbyt dobry pomysł. Odradzam a6w!

[...] (4), La Hea-Won (6), Han Yoo-Mi (1) i Yim Myung-Ok Bardzo dobry mecz w wykonaniu naszych "Złotek". Dzięki świetnemu serwisowi i dobre grze obronnej Pekin jest na wyciągniecie ręki. Kolejne dobre zawody Małgorzaty Glinki i Anny Podolec Jutro dzień przerwy, a w piątek mecz z Tajlandią Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-05-21 11:03:55

No wiem sam robilem plan z treningami o tej samej intensywnosci tylko wiesz ja wiem jakimi ciezarami robic w ten 2gi dzien a poczatkuje nie koniecznie. Nie no generalnie jesli mowisz ze jest dobry - to ok ale mi sie nie podoba

2 razy dziennie zarówno w T jak i NT. Dzień T rano i przed treningiem LUB przed i po treningu Dzień NT rano i popołudniu W stormie fajne jest to, że nie trzeba za dużo kombinować, ponieważ 1 pucha starcza spokojnie na dobry cykl...

Polecam Tyrosin (HI TEC) 200kapsułek ok 75zł Jest to bardzo dobry preparat podczas intensywnej nauki, pomaga się skupić, poprawia pamięć i powoduje stan lekkiej pozytywnej euforii( to pomaga sie zmotywować). Producent zaleca 2 kaps /dzień . Ja brałem 5-6 dziennie na pusty żołądek(w 2 dawkach). pozdrawiam

[...] przejść na wstrzykiwany test, skoro już musiałem się kłuć to stwierdziłem, że coś przy tej okazji spróbuję ugrać więcej, dając częściej iniekcję, początkowo raz na tydzień, potem raz na 4 dni a potem co 3 dni.... po kilku miesiącach zachorowałem, poważna infekcja, długa antybiotyko terapia.... i wpadłem w taki wir, nie mogłem wyzdrowieć [...]

Czy jak cwicze A6W planem "A"(bez dnia przerwy)i jak robie 14 dzien czyli 3 serie po 10 pow. to zajmuje mi to 9 min. Jak z czasem dobry czy zły ?

martwy ciag chcialem zastapic rack pullem. Triceps to u mnie priorytet bo bardzo go zaniedbalem po tym treningu klatki nie mam za bardzo zmeczonych tricepsow i te 9-10s bezproblemowo moge wykonac ciezarami podobnymi ktorymi bym robil triceps w osobny dzien i odzielnie priorytetem u mnie jest krotka glowa bicepsu oraz dluga glowa tricepsu dobry [...]